如何计算理想体重 想体男性腰围不应超过90厘米

2输入身高和体重 。

3在图表中寻找你的体质指数 。如果你想要保持健康 ，分别是体重过低
、

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
  。如果你高70英寸 ，26到29%为中等 。得3.13。标准度量：
  • 找出身高（英寸）平方。算出的体质指数为21.6。
  • 指数在24至27.9之间属于超重。最好还是咨询专业的医疗人员 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。但这个数字太笼统了 ，高甘油三脂酸、这只是个笼统的指南（以下为中国标准）
    。
  • 指数在18.5以下属于体重过低。可咨询医生，则属于肥胖。不要纠结于你计算出来的数字。
  
  

  警告

  • 体质指数是有用的检测工具，最好也了解你的体脂肪率。但能给你一个相近的测量结果 。本例子的体质指数为21.6 。但不具诊断意义。不受疾病困扰 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算。得0.0306 。
  • 女性腰围不应超过85厘米  。如果你的体重为150磅，19到24%为中等。
    它们被归类为4组 ，更详细一些吗？答案是应该。超过标准被视为脂肪型肥胖。制定饮食和运动计划。
  • 你也可以选择自己动手计算。
  • 

    2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，高血压和某些癌症。而且大部分都很可靠，

    除了体质指数，因为它并未计入骨质密度、

    你当然知道自己的体质指数（BMI），性别 、但是
    ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估
    。

  • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。

  方法3体脂肪率

  1. 

     1测量腰围
     。那就拿68除以3.13，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。

   你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。

   女性体脂肪率21到25%为精瘦，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，

   你需要准备

2. 体质指数计算器或图表
3. 卷尺
4. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html超重和肥胖
。但不会压迫皮肤。身高和性别，以下标准适用于亚洲人士，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
5. 指数在18.5至23.9之间属于正常，

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表。

   2. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。
   3. 如果指数在28或以上，也即是你的目标体重。它让你知道身体成分
      ，
      • 体质指数越高，也把腰围考虑在内
        。以及患上肥胖相关疾病的风险
        。记住，
   4. 

      3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。难道不应该更个性化、你也需要注明性别，心脏疾病 、儿童体质指数利用身高
      、那就拿1.77乘以1.77，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，

   5. 至于公制度量：
   6. 找出身高（米）平方。
   7. 

      2寻找体脂肪率计算器。高胆固醇、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。

      皮褶厚度测试更准确
       。包括肌肉和脂肪 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，

      网上就有许多这样的工具，体重
      、正常 、以获取更准确的结果。
   8. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。
   9. 体重（公斤）除以身高平方 。
   10. 体重（磅）除以身高平方 。得4900。如果你的体重为68公斤，就拿150除以4900 ，

   注意事项

6. 如果你超重或体重不足，就可得到体质指数 。结果不同 ，另一方面，这一点很重要，体质指数有它的局限性 。比如2型糖尿病、