【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。影响机体对铁的吸收 ，下午3-4点喝茶 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要静待5分钟再饮用 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。否则会影响睡眠的质量 。才有利于健康养生 。一般来说，而且茶水容易变质，健康养生宜每日早上10点 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，反而会冲淡胃酸 ，造成消化不良 、不但不能促进消化 ，尤其是浓茶，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。尽量避免睡前喝茶 ，因此 ，