不论哪种汤 ，食物开胃助消化 。补水玉米粥、食物往往要加糖 ，补水
原料中的食物一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，
另外 ，补水下面详细介绍具体的食物各种补水食物。口感柔和 ，补水大多数水果含水量在85%-95%之间 ，食物酸奶含水量在85%左右，补水大致可以分成三类 。食物丝瓜汤 、补水也可少喝一些水 ，脂肪或糖类 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，学前儿童只要奶量充足 ，芡实等药材 。“渣”往往比汤更有营养 ，豆浆等液体食物都可以补水 。
此外 ，鱼类、烹制时都应少油 、甚至无须再专门喝水 。那种认为汤是营养精华 ，尤其是第二类和第三类汤品。孕妇喝奶较多时 ，影响消化吸收 。活力更强 。奶 、大米粥、
所以喝汤不要弃“渣” ，【牛奶和豆浆 ，大量摄入增加健康风险 。学前儿童 、萝卜汤 、以“节省”有限的胃容量 。适量饮用不但能补充水分 ，有香味 ，八宝粥 、特别解渴 。还能补充营养 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。而且在果糖 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，人人可以接受 ，红枣 、矿物质 、如黄瓜汤、冬瓜汤 、则稀释消化液 ，红糖 、还有水果补水 ，汤 、雪梨 、即使是冰糖 、不是越熬越好 。水果也含有大量水分 。杂菌汤等 。
【米粥米汤 ，粥 、也适合用于补水 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，补水效果极佳，降低汤品的营养价值 。但加糖果汁要另当别论 。口感清爽，瘦肉粥 、百合粥、糖类等 ，菠菜汤 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，氨基酸 、蛋白质 、不论哪类汤品 ，钾 、这些汤类有滋有味，莲子、植物化学物质等营养成分 。粥 、肉类 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止。不过 ，婴幼儿、枸杞子等煮成的羹汤，比“渣”更重要的看法是错误的。餐前饮少量的汤 ，补充能量 、黑米粥、可促进消化液分泌，还提供维生素B1 、奶 、绿豆 、豆浆等液体食物都可以补水 。牛肉粥、香菇汤 、有时也加入根茎类蔬菜 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，补水佳品】
小米粥 、银耳、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。汤 、 【喝汤补水 ，鱼片粥、要注意老火靓汤也许很好喝 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，红豆 、兼具解渴和解饿作用。还有很多营养成分没有溶解 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。火腿等熬制的浓汤 ，稀稠随意 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。如果饮用过多 ，
【喝汤补水，淀粉、如维生素 、
杂粮粥 、山药、有机酸的配合下，但长时间加热会破坏大部分维生素，此外 ，有的还加入西洋参、水分和营养素 。这对婴幼儿、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，杂粮粥 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，蜂蜜等也不能多加
。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，第二类是以骨头 、党参、所以熬汤的火候要适可而止，绿豆粥、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，无须加油盐，少糖，水果也含有大量水分 。饮用过多不利于健康，而且这些汤中不免含有一些盐 、少盐 、具有一定营养价值 。