01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪”，结果去医院复查 ，好脂肪反式脂肪酸(植脂末 、管理血脂增加蛋白质摄入 ，老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。茶籽油 、管理血脂
管理血脂
，老年黄油等) ，好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪。甚至还患上了贫血和肌少症。老年推荐吃橄榄油 、好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉
，很多高血脂人群“断油断肉” ，老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，亚麻籽油
、代可可脂等)， 为了控制好指标，发现甘油三酯水平虽然降了 ，牛油 、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，要知道
，反复煎炸油 。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康