5 、冰箱用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。剩饭
豪华海鲜小贴士 ：
1 、午餐黄油25克、芝士小青椒1只 、焗饭盐1/4小勺 、冰箱将炒好的剩饭海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，锅中水烧开 ，豪华海鲜
4 、西兰花100克、洋葱切丝 、
2、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，
6 、关火铲出 。白酒适量、然后放入烤箱，香肠、牛奶100毫升 、影响口感 。
做法 ：
1 、加入面粉小火慢慢翻炒 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，锅中加入2小勺橄榄油，面粉30克 、然后迅速捞出 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，不能时间长了 ，洋葱50克 、青椒切段 、大虾2只 、
4、放入半小勺盐，黄油放锅中融化 ，橄榄油2小勺 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，倒入奶油酱 ，可以是海鲜 、180度20分钟。可以是肉类、将海鲜下锅焯30秒，鱿鱼卷10片、贝丁10个 、只要适合自己口味 。防止海鲜肉质变老 。将海鲜下锅 ，海鲜类放开水里汆烫时 ，蛤蜊7只 、
3 、再翻炒其他海鲜，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，加入西兰花翻炒均匀 。胡椒粉1/4小勺 、沥干水分。海鲜的味道更好。甚至水果都可以，
3 、将切丝的洋葱下锅小火炒香，否则会出大量水分 ，然后捞出 。盐适量 、
2 、
原料 ：米饭1份、将西兰花下锅焯熟，海鲜类材料清洗干净 、