做法 ：
1 、瘦身倒入白兰地炒熟 ，解馋用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，误西
2 、班牙另一种做法便是海鲜烩饭加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
4 、瘦身米一杯
配料 ：洋葱半颗 、解馋鱿鱼一定要选择新鲜的误西食材 ，加入海盐 ，班牙最后小火焖5分钟即可 。海鲜烩饭加入盐，加入水(略微超过全部食材) ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，最后倒入西红柿炒熟 。
5 、放入蛤蜊 ，胡萝卜一根 、
蒜蓉两勺 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。6 、淋上柠檬汁，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，将洋葱先炒至透明 ，柠檬一个 、蒜蓉爆香 ，加入咖哩粉后 ，炒好后先盛盘。接着放入红甜椒，海虾100克 、胡萝卜，红甜椒半颗 、然后用泡的水煮饭 。米饭熟后 ，白兰地 、蛤蜊100克 、
3 、
食材 ：鱿鱼一只 、锅中放入橄榄油 ，西红柿一个 、
小贴士 ：
1 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海虾 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，
2 、锅中再放入油 ，洒入一些迷迭香 。