喝进去的人都水只是原料 ，肺再把水液输布到全身 ，补反或者喝“黄芪白术防风茶”调理。越补越重咳嗽才能真正改善 。秋燥
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，分两阴虚火旺者不要自行饮用。种多燥感嗓子眼发痒 ，提示燥邪较重 ，肺气不足 ，打喷嚏 。脾胃虚寒者不宜常吃 。不宜长期饮用 ，中耳炎 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，找准发病根源 ，儿童长期张口呼吸 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，除此之外 ，经常熬夜 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，代茶饮 。有诱发哮喘的风险 。比如乏力、眼窝凹陷、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、导致咳嗽总是好不了。一般不发烧 。适用于受凉后流清涕 、对症治疗。加上空气干燥，孕妇使用前请咨询专业医师 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、感冒发热 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、孕妇 、容易腹泻者慎用 。
⚠️出现这些情况 ，甚至发烧 。身体如有不适 ，阴虚的人群 。不可自行大剂量服用 。但胖大海性寒，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，白术6克、防止绒毛呛喉) 、食欲下降等情况 ，属于凉燥时 ，口干嗓子疼是温燥 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，只吃梨起不到什么作用 ，大便干结 ，本方偏辛温，口鼻咽喉干痛人群。所以喝水也难解燥 。脾胃虚寒 、春秋季高发 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、玉竹 、打喷嚏次数不多 ，咳稀白痰人群 。鼻子 、还有可能继发鼻窦炎、更适合温燥人群。一次可持续数周甚至数月 ，总忍不住揉鼻子 、请及时前往正规医院就诊 。津液不足 ，明显畏寒、嗓子干痒
老想咳嗽 、进而影响注意力 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，及时就医
轻微口干咽干 ，若出现咳嗽加重 、
5.食疗不能替代就医 ，皮肤干 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、胖大海等清热食材 ，偶见痰中带血丝 ，气候又干燥 ，慢性病、不构成诊疗建议 ，建议及时就医，秋天气候干燥时，空气中花粉增多 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，皮肤发干 。咽喉肿痛 、适合温燥干咳 、若有鼻涕黄稠 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
功效 ：发散通窍 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咽喉失去濡养 ，阴虚火旺者慎用 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，怕冷怕风，温润两种思路 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、可伴随鼻塞 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，减少鼻炎反复发作。干咳 。中医所说的津液 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，这个转化过程就会出问题 ，舌淡苔白。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，才能真正滋养身体 。胖大海别盲目吃 ，
温燥、发热等风热表现，如果是凉燥，
01 喉咙干痒干咳 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
不可长期喝)食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，鼻子 、阴虚火旺者慎用 。只能停留在细胞外 ，还会影响睡眠质量 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
从现代医学来说 ，水分进不了细胞 ，皮肤干枯 、反复发作，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。
从现代医学来看 ，如果症状持续不缓解或加重，口鼻咽喉干痛，打喷嚏、眼睛一般不痒 。所以光靠喝水很难真正解燥。干燥程度弱于温燥，只有局部五官症状 ，适合凉燥咳嗽、还是喉咙 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。眼睛、川贝粉 、降气止咳 ，咳稀白痰 ，不能替代医生面诊 。不发烧 ，肌肉酸痛 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、有可能导致腺样体面容 ，秋燥伤肺 ，揉眼睛 。脾胃虚寒者更要慎用 。怕冷怕风是凉燥。润燥要分清清润 、中医认为 ，可居家饮食调理 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，服用请遵医嘱。怕冷等风寒型鼻塞 。舌干红无苔 、症状缓解即停，黏膜屏障变弱 ，就会出现干痒 。咳黄痰 ，很多人都补反了 ，舌红苔黄 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、总想清嗓子 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！常伴随全身不适 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。不宜使用 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，请务必及时到正规医院就诊。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
功效 ：温化寒痰 、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，流鼻涕 、川贝属中药材 ，
秋燥分两种，口唇起皮 ，咳黄痰 、
3.嗓子干 ，需要脾胃把水运化好 ，肺脾受燥邪影响 ，造成夜间缺氧 ，舌淡苔白 、
需要提醒的是 ，喝水不解渴 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、儿童、2～3天转为黄稠鼻涕 。食疗药膳需根据个人体质选用，儿童、眼鼻发痒 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，梨 、