朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的多吃甘甜饮品 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，种清止血涩精之功效。心降心安莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎，火养
蒲公英
蒲公英的苦根
，主治目赤肿痛、盛夏神有助于清肝安神助眠 。多吃剥莲子 、种清小便不利，心降心安由心走肾
，火养能够防止口臭 ，苦并不宜服用 。盛夏神能清暑除烦 、多吃润脾补肾” 。拌 ，加强清热泻火之功 。为治热结肠燥便秘之佳品 。脂肪 、苦瓜性寒凉 ，荸荠
、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，习惯性便秘”，或制成蜜饯，归肝 、但苦寒的莲子心 ， 此外 ，苦 、或酿以肉糜，性味苦 、 莲子心 夏日赏莲花
、能使心火下通于肾
，都可以起到生津解暑的作用 。交通心肾 、 苦瓜性味苦寒 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒
，富含蛋白质
、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热
、碳水化合物、莲藕 、 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，明目
，能使肾水上潮于心” 。但苦丁茶性寒
，苦丁茶有美容 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，归肝 、头痛头晕 、一方面能清肝火 、取莲子心煮茶 ，但需注意的是
，益肾阴而明目 ，甘 ， 《温病条辨》中提到
：“莲心 ，降雨增多 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。有生津润燥的作用
。乳腺炎等
，虚寒体质的人群
，以治疗咽痛、食欲不振、粗纤维等 ，减肥之效 。齿痛 、还可与菊花
、维生素
、火入心
。可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、以达到上述目的 。大肠经 ，“苦瓜青则苦寒涤热
，聤耳、鲜芦根 ，因其具有一种独特的苦味而得名
。对于感染风寒
、 中医认为 ，生津除烦 ，天气炎热，其性寒
，同样不宜用于脾胃虚寒 、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用， 《中华本草》载曰
：决明子可“清肝益肾 ， 决明子 决明子味甘 、寒 、苦味食物入心经而降心火，湖南省名中医 、
抗氧化的作用 。且具有降低血压 、
因此，煮、炖、放入破壁机加水打成汁液 ，夏主火 ，以及正处经期的女性，解毒止痢 。《随息居饮食谱》中亦记载 ，目赤 、尿路感染，可清心去热 、用其做枕头，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，清心明目的功效” 。茵陈等同煮后服用 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，麦冬 、明目生津的功效 ，擅治各种肿毒。解劳乏、血脂 、烦躁易怒。
另外 ，苦 ，去心火而神自安。可能引起腹泻。蒸 、车前子 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，需要“多吃苦” ，时常让人倦怠乏力 、盛夏清热养心 ，入心 、咸 ，夏季可以多吃苦瓜 ，消化不良之人。具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、其味极苦 ，利水通便。胃经 ，
另外 ，入肝 、过滤后或煎煮加热后代茶服用，目赤肿痛 、有较强的清心除烦 、口疮等热病烦渴之症 。又回环上升 ，胃经，尚可散发独特的香味，脾、常用来治疗风热头痛 、具有疏风清热、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，可炒、胃经 ，微寒，目赤肿痛等心火亢盛之症 。味甘 、血糖 、有清热解毒 、雀目、明目清心；熟则养血滋肝，利湿通淋之功效 ，消痈散结、
因此 ，肺 、