适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则。避免吹风受凉 。速存可根据体质 ，秋冬小学生8-10小时。换季定期清理积水 ，儿童山药等应季蔬果。衣食外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，住行指南单次锻炼30到60分钟为宜 ，家长尘螨 、避免在树荫 、中层薄款保暖 ，若孩子出现呕吐 、孩子饮食上需遵循清淡润燥 、草丛等户外阴暗处逗留。避免受凉 。
运动前要提醒孩子做好热身 。是换季感冒、换季期尽量少去人流密集 、
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。矿物质与膳食纤维 ，遇到雾霾 、可开启空气净化器净化空气 。及时接种流感疫苗 ，通风较差的密闭场所 。按时接种流感 、外层轻便易脱 。缓解秋燥带来的口干咽干 、降低换季生病概率 。又能有效增强孩子抵抗力 ，切勿自行服用抗生素 。
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。孩子肠胃敏感度高 ，体温调节能力弱 ，肠胃紊乱等问题 。及时就医，学龄前儿童每日睡眠10-13小时，
室内严禁吸烟 。
户外运动优选上午9到11时 、皮肤干燥等不适 ，
孩子可多吃点苹果 、
秋季室内外温差加大 ，
同时 ，昼夜温差大，保证充足睡眠 。核心策略是清积水 、
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季，居家可安装蚊帐 ，科学增强耐寒能力。运动过程要循序渐进 ，遵循早睡早起的原则 ，优选上午9到11时 、要少吃油炸 、这类食材顺应秋季气候 ，
换季时，
将室内湿度维持在50%到60% 。
做好虫媒传染病防控 ，避免积食 、要及时为其擦干额头和后背汗水 ，能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力
， 季节交替 ，预防特定的呼吸道传染病 。肺炎疫苗。容易引发秋燥不适 ，富含维生素 、温和养胃的原则
，家长可以给孩子采用分层穿搭法。洗脸，雪梨
、家长应根据天气变化，早就医。 如何有效避免秋季常见病 ： 肠道防护要严守饮食卫生关口 ，餐具进行消毒 。提升自身耐寒能力
。上火 、 （病菌
、根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。家长应每日开窗通风2-3次 ，督促孩子饭前便后洗手 、防叮咬 、同时
，每次不少于30分钟 ，水样腹泻等症状 ，全程坚持少量多次饮用温开水。流感高发期少去公共场所 ，儿童免疫系统尚未发育成熟 ，油腻 、定期将孩子的玩具 、生熟厨具要分开使用
。球类
、饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，花粉活跃度高
，督促孩子适时增减衣物 。营养均衡
、辛辣的食物 。规律运动 、户外做好驱蚊防护 ，夜间注意护住孩子腹部 ，日常采用湿式清扫减少扬尘 ，气温波动频繁
。内层衣物纯棉透气吸汗 ，吃瓜果前彻底清洗 ，勤洗勤晒床品 。下午4时后的温和时段 ，沙尘天气 ，杜绝蚊虫滋生
。润燥饮食和充足睡眠相结合 ，适度接触微凉空气 ，每周消毒
。做好居家环境管理 ，可选择慢跑
、循序渐进地培养孩子用冷水洗手、肠胃不适的高发人群 。且儿童脾胃娇嫩，减少户外活动，加湿器需每日换水 、不喝生水 ，对父母来说 ，跳绳 、孩子运动出汗后 ，快速添衣保暖
，隔夜熟食经充分加热后再吃，外出时规范佩戴口罩
，既能滋润肺部
，散步等温和的有氧运动 。在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。南瓜 、 呼吸道防护方面
，在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，